Popularitas komputer dan Internet tidak diragukan lagi telah membawa perubahan besar dalam kehidupan masyarakat, namun penggunaan komputer dalam jangka panjang atau membaca artikel di komputer menimbulkan kerugian besar bagi mata masyarakat.
Namun para ahli mengatakan ada beberapa trik sederhana yang dapat membantu pengguna komputer meminimalkan kerusakan ini – sesederhana mengedipkan mata atau memalingkan muka.
Faktanya, menatap layar komputer dalam waktu singkat tidak akan menyebabkan penyakit mata yang serius, namun pekerja kantoran yang menatap layar dalam waktu lama dapat menyebabkan apa yang oleh dokter mata disebut sebagai "sindrom penglihatan komputer".
Faktor lain yang mempengaruhi kesehatan mata termasuk layar yang terlalu keras atau pantulan yang terlalu kuat dalam pencahayaan rendah, dan mata kering yang disebabkan oleh frekuensi berkedip yang tidak mencukupi, yang akan menyebabkan sakit dan ketidaknyamanan pada mata.
Namun ada beberapa cara yang mungkin bermanfaat bagi pengguna komputer.Salah satu sarannya adalah mengedipkan mata lebih sering dan membiarkan air mata pelumas membasahi permukaan mata.
Bagi mereka yang memakai lensa multifokal, jika lensanya tidak “disinkronkan” dengan layar komputer, maka berisiko lebih besar mengalami kelelahan mata.
Saat orang duduk di depan komputer, sangat penting untuk memiliki area yang cukup untuk melihat layar komputer dengan jelas melalui lensa multifokal dan memastikan jaraknya sesuai.
Setiap orang harus sesekali mengistirahatkan mata sambil menatap layar komputer (aturan 20-20-20 dapat digunakan untuk memberikan mata istirahat yang cukup).
Dokter mata juga mengemukakan saran sebagai berikut:
1. pilih monitor komputer yang dapat dimiringkan atau diputar serta memiliki fungsi penyesuaian kontras dan kecerahan
2. gunakan kursi komputer yang dapat disesuaikan
3. letakkan bahan referensi yang akan digunakan pada tempat dokumen di sebelah komputer, sehingga tidak perlu memutar leher dan kepala ke depan dan belakang, serta mata tidak perlu sering mengatur fokus
Tidak ada hubungan langsung antara penggunaan komputer dalam jangka panjang dan cedera mata serius.Pernyataan-pernyataan ini tidak benar dalam kaitannya dengan cedera mata yang disebabkan oleh layar komputer atau penyakit mata khusus apa pun yang disebabkan oleh penggunaan mata.
Waktu posting: 03 Juni 2022