Popularitas komputer dan internet memang telah membawa perubahan besar dalam kehidupan manusia, tetapi penggunaan komputer dalam jangka panjang atau membaca artikel di komputer sangat membahayakan mata.
Namun para ahli mengatakan ada beberapa trik sederhana yang dapat membantu pengguna komputer meminimalkan kerusakan ini - sesederhana mengedipkan mata atau memalingkan muka.
Sebenarnya, menatap layar komputer dalam waktu singkat tidak akan menyebabkan penyakit mata yang serius, tetapi pekerja kantoran yang menatap layar dalam waktu lama dapat menyebabkan apa yang disebut oleh dokter mata sebagai "sindrom penglihatan komputer".
Faktor lain yang memengaruhi kesehatan mata meliputi layar yang terlalu tajam atau pantulan yang terlalu kuat dalam kondisi pencahayaan rendah, dan mata kering yang disebabkan oleh frekuensi berkedip yang tidak cukup, yang akan menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada mata.
Namun ada beberapa cara yang mungkin bermanfaat bagi pengguna komputer. Salah satu sarannya adalah berkedip lebih sering dan membiarkan air mata yang berfungsi sebagai pelumas melembapkan permukaan mata.
Bagi mereka yang menggunakan lensa multifokal, jika lensa mereka tidak "disinkronkan" dengan layar komputer, mereka berisiko lebih tinggi mengalami kelelahan mata.
Saat orang duduk di depan komputer, sangat penting untuk memiliki area yang cukup agar dapat melihat layar komputer dengan jelas melalui lensa multifokal dan memastikan jaraknya sesuai.
Setiap orang harus mengistirahatkan mata mereka dari waktu ke waktu saat menatap layar komputer (aturan 20-20-20 dapat digunakan untuk memberi mata mereka istirahat yang cukup).
Para dokter spesialis mata juga mengajukan saran-saran berikut:
1. Pilih monitor komputer yang dapat dimiringkan atau diputar serta memiliki fungsi penyesuaian kontras dan kecerahan.
2. Gunakan kursi komputer yang dapat disesuaikan
3. Letakkan bahan referensi yang akan digunakan di tempat dokumen di samping komputer, agar tidak perlu menolehkan leher dan kepala ke depan dan ke belakang, serta mata tidak perlu sering menyesuaikan fokus.
Tidak ada hubungan langsung antara penggunaan komputer jangka panjang dan cedera mata serius. Pernyataan-pernyataan ini tidak benar terkait cedera mata yang disebabkan oleh layar komputer atau penyakit mata khusus apa pun yang disebabkan oleh penggunaan mata.
Waktu posting: 09-Des-2023